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Empantallados ofrece consejos para mejorar tu tiempo de descanso así como el de tus hijos

En este artículo se proponen algunas recomendaciones que son beneficiosas para regular el descanso de todos los miembros de la familia, además de ser útiles para mejorar la comunicación y tener unos hábitos más saludables:

No utilizar ningún tipo de pantalla una hora antes de acostarse.
Utilizar la cama únicamente para dormir.
Intentar acostarse y despertarse a la misma hora para crear una rutina.
Utilizar una luz menos directa por las noches.
Si notas irregularidades en tu sueño o en el de tus hijos acudir al médico.